blog
Dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ chị em nên biết
Th5
Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 tuần, 1 ngày dễ nhận biết. Dưới đây là những triệu chứng, biểu hiện sắp đến kỳ kinh nguyệt nữ giới cần nắm rõ.
Có kinh nguyệt khi đã đến tuổi dậy thì là người con gái đã có khả năng mang thai và sinh đẻ. Trong vài năm đầu, chu kỳ kinh nguyệt thường không đều. Nhiều bạn gái còn băn khoăn không biết dấu hiệu sắp có kinh nguyệt gồm những triệu chứng, biểu hiện gì. Mời bạn đọc hãy cùng tìm hiểu chi tiết bài viết dưới đây về dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ
Đau bụng dưới
Cơn đau bụng dưới là dấu hiệu tiền kinh nguyệt thường gặp nhất. Những cơn đau bụng này thường xuất hiện trước thời gian có kinh nguyệt từ 2 – 3 ngày, chỉ đau âm ỉ, thoáng qua, không dữ dội. Bên cạnh đó có một số trường hợp có thể bị đau nhiều hơn, làm ảnh hưởng tới sinh hoạt và công việc hàng ngày của họ.
Đau lưng dưới:
Cảm giác đau lưng thường xuất hiện cùng khi với những cơn đau bụng trước ngày “đèn đỏ”. Bạn sẽ luôn cảm thấy đau mỏi lưng ở vùng bên dưới, gần xương cụt, mặc dù không hề bưng bê, mang vác nặng nhọc. Cơn đau ở vùng lưng dưới xuất hiện là do sự co thắt ở vùng bụng dưới gây ra. Có một số người còn bị đau lan xuống đùi rất khó chịu. Nếu bạn thấy triệu chứng này xuất hiện thì hãy nghĩ ngay tới trường hợp một chu kỳ kinh nguyệt mới đang đến gần nhé.
Cảm giác bụng căng chướng:
Sắp đến tháng, bụng của chị em sẽ chướng căng lên hơn bình thường, đôi khi còn lầm tưởng rằng mình đã tăng cân, nên chỉ số vòng hai trông lớn hơn. Nhưng thực chất, bụng căng lên là do ảnh hưởng của các hormone sinh dục (progesterone và estrogen) làm cho cơ thể giữ nước nhiều hơn, làm các bạn cảm giác đầy bụng.
Tình trạng tiêu chảy:
Khi kinh nguyệt sắp ghé thăm, nồng độ hormone Estrogen và Progesterol trong cơ thể tăng lên và kích thích cơ thể giải phóng Prostaglandine. Prostaglandine làm cổ tử cung bị hẹp lại, tạo các cơn co thắt để đẩy máu kinh nguyệt chảy ra ngoài âm đạo. Đây cũng chính là nguyên nhân làm cho phụ nữ hay bị đau bụng vào những ngày đầu của chu kỳ kinh nguyệt. Bên cạnh đó, Prostaglandine cũng kích thích nhu động ruột hoạt động mạnh mẽ hơn, tăng cường co bóp. Nước trong thức ăn không được cơ thể hấp thụ sẽ đào thải ra ngoài làm cho phân ở dạng lỏng, bụng đau quặn.
Để giảm tình trạng tiêu chảy và đau bụng kinh vào những ngày “đèn đỏ”, các bạn có thể dùng miếng đệm sưởi chườm lên vùng bụng dưới để máu kinh điều tiết dễ dàng hơn, từ đó các cơn co thắt sẽ giảm xuống, bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn rất nhiều. Các bạn có thể lấy một chai nước ấm để chườm bụng thay vì dùng miếng đệm sưởi. Mặt khác các bạn nên tắm bằng nước ấm để giúp thư giãn các cơ quanh vùng ổ bụng, phía sau lưng và chân giúp làm dịu cơn đau trong những ngày đèn đỏ.
Nổi mụn nhiều:
Khi kỳ kinh nguyệt sắp đến mụn trứng cá thường xuất hiện nhiều hơn. Mụn mọc là do có liên quan tới nội tiết tố, các hormone trong cơ thể tăng cao khiến cho bã nhờn tại lỗ chân lông tăng tiết hơn, làm cho lỗ chân lông dễ bị bít tắc, cùng với sự hoạt động vi khuẩn trên bề mặt da gây mụn, lỗ chân lông trên da mặt bạn cũng có vẻ giãn nở rộng hơn.
Ngực căng cứng hơn bình thường:
Trước khi có kinh nguyệt khoảng độ 4- 5 ngày, các bạn sẽ thấy ngực của mình bắt đầu căng cứng hơn bình thường, nếu ấn nhẹ vào sẽ thấy hơi đau. Đó là bởi Progesterone bắt đầu tăng dần khi trứng rụng, khiến cho tuyến nhũ trong ngực trở nên căng cứng. Nồng độ hormone Prolactin gia tăng cũng làm tăng tuyến nhũ làm ngực căng.
Cơ thể cảm thấy mệt mỏi:
Sự thay đổi hormone khi chuẩn bị tới chu kỳ kinh nguyệt khiến phụ nữ mệt mỏi, và đây cũng là thời điểm xuất hiện của những cơn đau nửa đầu đáng ghét.
Tâm trạng thất thường, hay cáu gắt:
Serotonin là một hormone quan trọng có chức năng điều chỉnh tâm trạng và chu kỳ giấc ngủ của cơ thể chúng ta. Nồng độ hormone Serotonin có thể suy giảm khi chu kỳ kinh nguyệt sắp đến, bởi tác động của hormone estrogen. Đó là lý do tại sao chị em phụ nữ thường cảm thấy khó ngủ và dễ bực tức, cáu gắt khi “đến ngày”.